Une routine skincare simple selon ton type de peau (4 étapes, sans surcharge)
Quelle routine skincare simple selon son type de peau ?
Moins, c'est mieux
On a vite tendance à empiler les produits. L'American Academy of Dermatology (AAD) recommande l'inverse : se concentrer sur l'essentiel, un nettoyant doux, une crème et une protection solaire, parce qu'utiliser trop de produits peut irriter la peau.
Cet article donne des conseils cosmétiques généraux, pas un avis médical. Pour l'acné, l'eczéma, la rosacée ou tout souci de peau, consulte un dermatologue.
Les quatre étapes
- Nettoyer : le soir, et le matin (facultatif pour les peaux sèches), avec un nettoyant doux.
- Traiter (facultatif) : un sérum pour un objectif, comme l'hydratation ou l'excès de sébum.
- Hydrater : matin et soir, idéalement sur peau encore légèrement humide.
- Protéger : chaque matin, une protection solaire large spectre SPF 30 ou plus, à renouveler toutes les deux heures en extérieur, comme le recommande l'AAD.
Adapter la routine à ton type de peau
Peau grasse
- Nettoyant : gel ou mousse, doux plutôt que décapant.
- Soin ciblé : la niacinamide est un choix populaire contre la brillance.
- Crème : un gel léger non comédogène.
- Solaire : textures fluides ou gel qui ne pèsent pas.
Peau sèche
- Nettoyant : crème ou lait, ou eau micellaire le matin.
- Soin ciblé : un sérum hydratant, par exemple à l'acide hyaluronique.
- Crème : plus riche, appliquée sur peau humide.
- Solaire : une formule confortable et hydratante.
Peau mixte
- Un gel nettoyant doux et une crème légère sur tout le visage.
- Un peu plus de crème uniquement sur les zones sèches, comme les joues.
Peau normale
Reste simple : nettoyant doux, crème, protection solaire. Ajoute un soin ciblé seulement si tu as un objectif précis.
Peau sensible
- Choisis des produits sans parfum à liste d'ingrédients courte.
- Introduis un seul nouveau produit à la fois.
- Évite les gommages et l'eau chaude.
Tester avant d'adopter
L'AAD recommande de tester un nouveau produit en l'appliquant deux fois par jour sur une petite zone où il ne sera pas lavé, comme le pli du coude, pendant 7 à 10 jours. Si ta peau reste nette, tu peux l'utiliser sur le visage.
Aller plus loin selon ta peau
Pour une routine détaillée, geste par geste : peau grasse ou mixte, peau sèche, peau sensible. Et pour tout le monde : la protection solaire au quotidien.
Tenir sa routine, jour après jour
Le plus dur n’est pas de choisir ses soins mais de les appliquer tous les jours. Le programme Une peau lumineuse de Shadewise transforme la routine ci-dessus en gestes à cocher matin et soir, avec tes propres produits, 3 petites missions par semaine et un rappel si tu le veux. Un jour manqué ne fait rien perdre. Ce sont des conseils cosmétiques, jamais un diagnostic.
Sources
Questions fréquentes
Ai-je vraiment besoin d'un sérum ?
Non. Nettoyant, crème et protection solaire couvrent l'essentiel. Le sérum est une étape facultative pour un objectif précis.
Une peau grasse doit-elle être hydratée ?
Oui. Une crème gel légère et non comédogène garde la peau équilibrée sans effet gras.
Comment tester un nouveau soin ?
L'American Academy of Dermatology conseille de l'appliquer deux fois par jour sur une petite zone, comme le pli du coude, pendant 7 à 10 jours avant de l'utiliser sur le visage.
Ces conseils valent-ils pour l'acné ou l'eczéma ?
Non. Ce sont des conseils cosmétiques généraux. Pour l'acné, l'eczéma, la rosacée ou tout problème de peau persistant, consulte un dermatologue.